Посадим на шпагат за 2 месяца 

Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Елабуге


Посадим на шпагат за 2 месяца 

Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Елабуге

Выберите подходящую программу

6 программ по развитию гибкости, укреплению здоровья и повышения вашей привлекательности 

Стретчинг

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, развития гибкости, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Аэро растяжка

Комплексная растяжка на все группы мышц в воздухе. Статические упражнения, на которых невозможно перегрузить мышцы, так как каждый может работать в меру своих физиологических возможностей. Это невероятно женственный и грациозный вид растяжки.

Растяжка с подкачкой

Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка) направлена на то, чтобы вы похудели, стали энергичнее, ваше тело обрело рельеф. 

Фитнес для беременных

Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.


Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.


Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!


ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.

Pro ягодицы

Накаченная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.


— Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше! Если можешь оценить себя по достоинству — непременно оценят и другие!


Здоровая спина

Идеальная осанка и здоровая спина без болей и дискомфорта на основе эффективной техники тренировок.

Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник

    • Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц

    • Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях

    • Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник

    •  Формируем и укрепляем мышечный корсет

    • Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц

    • Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других.

Ролл стретчинг

Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж.

Актуальные предложения и акции

Все акции






Цифры говорят о нас

90+

СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ

6 000

ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ СЕЛИ НА ШПАГАТ ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ

10 000

ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ

45 000

ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»

Актуальные предложения и акции

Все акции






Цифры говорят о нас

90+

СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ

6 000

ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ               СЕЛИ НА ШПАГАТ                       ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ

10 000

ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ

45 000

ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»

Запишитесь на первое пробное занятие
всего за 200 р. вместо 600 р.

Абонементы

Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.  

Это действительно выгодное решение! 

Комбо

Персональные тренировки

1 ЗАНЯТИЕ

600 ₽

12 ЗАНЯТИЙ

4 300 ₽

358 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

24 ЗАНЯТИЯ

7 300 ₽

304 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

36 ЗАНЯТИЙ

10 300₽

286 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

50 ЗАНЯТИЙ

+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ

13 300 ₽

266 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

1  ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

1 200 ₽

6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

6 000 ₽

1 000 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

9 900 ₽

825 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

Занятия проходят в мини-группе до 8 человек по направлениям:

Абонементы

Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.  

Это действительно выгодное решение! 

Комбо

Персональные тренировки

1 ЗАНЯТИЕ

600 ₽

12 ЗАНЯТИЙ

4 300 ₽

358 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

24 ЗАНЯТИЯ

7 300 ₽

304 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

36 ЗАНЯТИЙ

10 300₽

286 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

50 ЗАНЯТИЙ

+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ

13 300 ₽

266 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

1  ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

1 200 ₽

6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

6 000 ₽

1 000 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

9 900 ₽

825 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ

Занятия проходят в мини-группе до 9 человек по направлениям:

Почему выбирают нас

ДОЛГОСРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ

Минимальный срок действия абонемента 1 год, спустя месяц занятия не сгорают, не требуют заморозки, не обнуляются. Посещайте тренировки в удобном для вас темпе.

Наша цель - сделать для вас максимально удобным посещение нашей студии. 

По combo-абонементу можно посещать любые направления в нашей студии, попробовать все или ходить только на то, что понравилось больше.

В ШТАТЕ 4 СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ ТРЕНЕРОВ

Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ И ПРИЛОЖЕНИЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВАМ УДОБНО

Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств.

8 НАПРАВЛЕНИЙ: СТРЕТЧИНГ, АЭРОРАСТЯЖКА, РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ, ЗДОРОВАЯ СПИНА, РОЛЛ СТРЕТЧИНГ, АЭРОДЕНС, ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ, ПРО ЯГОДИЦЫ

Свобода в выборе! Выберите одно направление, составьте уникальную программу тренировок из нескольких или комбинируйте их все.

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В МИНИ-ГРУППАХ

Наполняемость групп максимум 9 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой.

УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ

ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО. УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ, С 9:00 ДО 21:00

Гибкость – во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!

Наши тренеры

Гульназ Галямиева

Мосейчук Эльвира 

Меркушева Екатерина

Долгова Дарья

Отзывы наших клиентов

“В студии очень удобная абонементская система, много разных направлений - что позволяет заниматься в свободное время) прекрасные тренера, работающие индивидуально с каждой) Администраторы встречают с улыбкой и заряжают позитивом на тренировку) в студии всегда чистота и порядок) всегда с нетерпением жду тренировок ❤”

Оксана Рамазанова

Источник 2Гис 

“Очень рада, что в Елабуге открылась такая студия с разными направлениями. Профессиональные тренера и вежливые администраторы, которы