Направления
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
Выберите город
Посадим на шпагат за 2 месяца
Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Елабуге
Заявка
Направления
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
Выберите город
Посадим на шпагат за 2 месяца
Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Елабуге
Заявка
Выберите подходящую программу
6 программ по развитию гибкости, укреплению здоровья и повышения вашей привлекательности
Стретчинг
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, развития гибкости, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Аэро растяжка
Комплексная растяжка на все группы мышц в воздухе. Статические упражнения, на которых невозможно перегрузить мышцы, так как каждый может работать в меру своих физиологических возможностей. Это невероятно женственный и грациозный вид растяжки.
Растяжка с подкачкой
Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на все шпагаты, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, мышцы рук. Силовая часть тренировки (подкачка) направлена на то, чтобы вы похудели, стали энергичнее, ваше тело обрело рельеф.
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Pro ягодицы
Накаченная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.
— Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше! Если можешь оценить себя по достоинству — непременно оценят и другие!
Здоровая спина
Идеальная осанка и здоровая спина без болей и дискомфорта на основе эффективной техники тренировок.
Начинаем с мягкого воздействия на суставы и позвоночник
• Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
• Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
• Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат наш позвоночник
• Формируем и укрепляем мышечный корсет
• Учимся держать корпус в правильном и здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
• Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других.
Ролл стретчинг
Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж.
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Записаться на пробное занятие
Актуальные предложения и акции
Все акции
Приведи подругу и получи +1 занятие
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подруга на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент к твоему прибавится бесплатная тренировка.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%!
Скидка на абонемент 10% в день пробного занятия
При покупке абонемента в день пробного занятия подарим дополнительную скидку на выбранный абонемент 10%
Пробное занятие со скидкой 60%
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Мама + дочь
При покупке двух абонементов скидка 25% на детский абонемент
Цифры говорят о нас
90+
СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ
6 000
ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ СЕЛИ НА ШПАГАТ ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ
10 000
ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ
45 000
ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»
Актуальные предложения и акции
Все акции
Приведи подругу и получи +1 занятие
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подруга на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент к твоему прибавится бесплатная тренировка.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%!
Скидка на абонемент 10% в день пробного занятия
При покупке абонемента в день пробного занятия подарим дополнительную скидку на выбранный абонемент 10%
Пробное занятие со скидкой 60%
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Мама + дочь
При покупке двух абонементов скидка 25% на детский абонемент
Цифры говорят о нас
90+
СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ
6 000
ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ СЕЛИ НА ШПАГАТ ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ
10 000
ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ
45 000
ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»
Запишитесь на первое пробное занятие
всего за 200 р. вместо 600 р.
Заявка
Абонементы
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!
Комбо
Персональные тренировки
1 ЗАНЯТИЕ
600 ₽
Записаться
12 ЗАНЯТИЙ
4 300 ₽
358 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
24 ЗАНЯТИЯ
7 300 ₽
304 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
36 ЗАНЯТИЙ
10 300₽
286 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
50 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
13 300 ₽
266 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
1 200 ₽
Записаться
6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
6 000 ₽
1 000 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
9 900 ₽
825 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
Занятия проходят в мини-группе до 8 человек по направлениям:
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Абонементы
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!
Комбо
Персональные тренировки
1 ЗАНЯТИЕ
600 ₽
Записаться
12 ЗАНЯТИЙ
4 300 ₽
358 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
24 ЗАНЯТИЯ
7 300 ₽
304 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
36 ЗАНЯТИЙ
10 300₽
286 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
50 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
13 300 ₽
266 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
1 200 ₽
Записаться
6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
6 000 ₽
1 000 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
9 900 ₽
825 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
Занятия проходят в мини-группе до 9 человек по направлениям:
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
AeroDance
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы.
Записаться на пробное занятие
Фитнес для беременных
Регулярные тренировки позитивно скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.
Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.
Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!
ВАЖНО❗️Здоровье прежде всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.
Записаться на пробное занятие
PRO ягодицы
Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц, которые помогут качественно поработать над ягодицами.
Кому подойдет эта тренировка для ягодиц:
Тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы
Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
Тем, кто хочет визуально улучшить форму ног и ягодиц
Записаться на пробное занятие
Почему выбирают нас
ДОЛГОСРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ
Минимальный срок действия абонемента 1 год, спустя месяц занятия не сгорают, не требуют заморозки, не обнуляются. Посещайте тренировки в удобном для вас темпе.
Наша цель - сделать для вас максимально удобным посещение нашей студии.
По combo-абонементу можно посещать любые направления в нашей студии, попробовать все или ходить только на то, что понравилось больше.
В ШТАТЕ 4 СУПЕР ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ ТРЕНЕРОВ
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ И ПРИЛОЖЕНИЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, КОГДА ВАМ УДОБНО
Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств.
8 НАПРАВЛЕНИЙ: СТРЕТЧИНГ, АЭРОРАСТЯЖКА, РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ, ЗДОРОВАЯ СПИНА, РОЛЛ СТРЕТЧИНГ, АЭРОДЕНС, ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ, ПРО ЯГОДИЦЫ
Свобода в выборе! Выберите одно направление, составьте уникальную программу тренировок из нескольких или комбинируйте их все.
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В МИНИ-ГРУППАХ
Наполняемость групп максимум 9 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой.
УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО. УТРОМ, ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ, С 9:00 ДО 21:00
Гибкость – во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
Наши тренеры
Гульназ Галямиева
Гульназ Галямиева
Образование: Учебное заведение КФУ(физическая культура психология педагогики)
Сертифицированный тренер по фитнесу. Сертифицированный тренер сети студии растяжки ledy stretch.
Достижения: Многократная победительница и призёрка Всероссийских и региональных соревнований по лёгкой атлетике, OCR,трейлраннингу
Опыт работы: 3 года
Люблю в своей работе: всё
Хобби: Бег, фитнес, растяжка, читать книги, путишествие
Девиз в работе: Выше нос.
Мосейчук Эльвира
Мосейчук Эльвира
Образование: Высшее педагогическое. Сертифицированный инструктор групповых программ. Свидетельство Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма.
Достижения: Мои достижения - это довольные клиентки
Опыт работы: 8 лет
Люблю в своей работе Люблю когда клиенты получают удовольствие от тренировочного процесса
Хобби: Велосипед
Девиз в работе: Работа должна приносить удовольствие!
Меркушева Екатерина
Меркушева Екатерина
Образование: Педагогическое образование
Достижения: Получаю второе образование, есть любимая работа!
Опыт работы: Общий стаж 2,5 года
Люблю в своей работе Люблю быть полезной для людей. Помогать кому-то становится лучше, совершенствуюсь сама.
Хобби: Танцую, пишу стихи
Девиз в работе: «Движение создаёт эмоции!»
Долгова Дарья
Долгова Дарья
Образование: Среднее специальное образование в ГАПОУ "Елабужский колледж культуры и искусств"
Сертифицированный тренер компании Lady Stretch.
Достижения: Лауреат многочисленных международных и всероссийских конкурсов
Опыт работы: Преподаватель хореографических дисциплин. Стаж работы 3 года.
Люблю в своей работе Моя работа приносит пользу, - это самая лучшая награда. Мои коллеги вдохновляют меня. Мне нравится быть полезной для людей, помогать становится лучше. А самое приятное — это, когда после трудной работы получаешь достижение результа и благодарность человека.
Хобби: Визажист, фигурное катание, конный спорт.
Девиз в работе: В жизни все возможно!